Frutas com nutrientes essenciais para as crianças!

Algumas frutas possuem nutrientes essenciais para os pequenos. Principalmente nos primeiros anos de vida.
Conheça algumas e seus benefícios:

Melancia: Com grande quantidade de água, é importante para a hidratação dos pequenos.
Estão presentes vitaminas: A, essencial para o fortalecimento dos ossos; B6, que auxilia na produção de anticorpos e proteínas; e potássio.

Maça: a boa concentração de fibras ajuda na regularidade intestinal. Além disso, a casca é rica em vitamina C, verdadeiro fortalecedor do sistema imunológico.

Pêra: ricas em vitaminas do complexo B, que auxiliam no bom funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo.
dica: prefira as do tipo: "Williams" ou "Portuguesa", que são mais molinhas!

Uva: ricas em substâncias antioxidantes, previnem radicais livres e têm ação anticancerígena. Ricas em carboidratos, que dão energia, e em vitaminas C e B.
dica: prefira as que não tem sementes, como "Thompson" e "Crimson".

Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de oferecer qualquer alimento aos bebês.

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